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Le Zen

Le cours Zen est un entraînement  fonctionnel du corps et de l’esprit, véritable fusion entre le yoga et le fitness. Tous les mouvements sont liés entre eux et réalisés en conscience sur une respiration profonde ce qui procure la sensation d’un travail physique et sportif associé à une vraie détente mentale (Se ressourcer). Il développe la force statique et dynamique, la souplesse globale des différentes chaînes musculaires ainsi que la concentration, c’est un cours complet.

50 minutes
250 calories
Les difficultés
Générale
cardio
Souplesse
Renforcement Musculaire
Les raisons de pratiquer cette activité
Vider son esprit
S'assouplir tout en se tonifiant
A prévoir pour cette activité
Chaussures
Serviette
Cadenas
Bouteille d'eau
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